AYH Stundenplan

Eine Unterrichtseinheit 60 bis 90 min.
AYH ist an gesetzlichen Feiertagen geschlossen .

Kursleitung: Sandra Odenhausen,Yoga-Lehrerin

Kursbeschreibungen

In allen Einsteigerstunden werden die klassischen Ashtanga-Yoga Sonnengrüße Surya Namaskara A) und die Standpositionen gelehrt.

Es werden aus vielen Bereichen sinnvolle Übungen hinzugefügt.
Leichte Atem- und Meditationsübungen fließen mit ein.
Die Übungen werden individuell an den jeweiligen Schüler angepasst. So dass die Übungen für Jeden umsetzbar werden.

Geeignet ist dieser Kurs für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger sowie für schon länger Übende, die ihre Praxis verfeinern möchten.

Etwas dazwischen! Eine fordernde Stunde für alle, die mehr möchten als einen Einsteiger-Kurs und diejenigen, die die Fortgeschrittenen-Kurse als zu fordernd empfinden.
Auch geeignet für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Sitzpositionen der 1. Serie verfeinern möchten.
In dieser Stunde werden die klassischen Sonnengrüße (Surya Namaskara A + B) und die Standpositionen etwas flotter geübt. Danach gibt es vorbereitende Übungen zu den Sitzpositionen der 1.Serie.

Hier wird das klassische Ashtanga-Yoga-System gelehrt.
In den Fortgeschrittenen-Kursen übt jeder Schüler in seinem Level. Es ist möglich, die 1. und 2. Serie zu üben.

Led-Class ... angesagte Klasse

Mysore Style ... nichtangesagte Klasse

Angeleitete Meditation

30 min.

Entspannt ins Wochenende
Geeignet für alle, die sich für Meditation interessieren oder einfach mal runter kommen möchten und sich eine Auszeit vom stressigen Alltag wünschen.
Es werden verschiedene traditionelle Meditationstechniken unterrichtet.