Kursangebot

Kursplan

Montag:

9.30 Uhr Einsteiger

18 Uhr Einsteiger

19.30 Uhr Led Class

 

Dienstag:

17.30 Uhr LED Class

19 Uhr Mittleres Level 

 

Mittwoch:

17.30 Uhr Einsteiger

19 Uhr LED Class

 

Donnerstag:

9 Uhr Einsteiger

17.30 Uhr Einsteiger

18.30 Uhr Mittleres Level 

 

Freitag: 
9 Uhr Einsteiger

15 Uhr LED Class

17 Uhr Mittleres Level 

18.30 Uhr Einsteiger

 

Eine Unterichtseinheit: 60 - 90 Minuten

Kursleitung: Sandra Odenhausen, Ashtanga-Yoga-Lehrerin 


Live Online Unterricht möglich 

Ashtanga-Yoga - Einsteiger

 

  • In allen Einsteigerstunden werden die klassischen Ashtanga-Yoga Sonngengrüße (Surya Namaskara A) und die Standpositionen gelehrt.
  • Es werden aus vielen Bereichen sinnvolle Übungen hinzugefügt.
  • Leichte Atem- und Meditationsübungen fließen mit ein.

 

Geeignet ist dieser Kurs für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger sowie für schon länger Übende, die ihre Praxis verfeinern möchten.

 

Die Einsteiger-Kurse unterscheiden sich wie folgt:

 

Einsteiger - Soft ... ganz gemächlich üben!

 

Einsteiger - Step-by-Step ... hier liegt der Hauptfokus auf dem sogenannten Alignment, die genaue Ausrichtung des Körpers!

 

Einsteiger ... hier geht es etwas fordernder zu, aber so strukturiert, dass Neueinsteiger mit üben können!

 

Ashtanga-Yoga - Mittleres Level

 

  • Etwas dazwischen! Eine fordernde Stunde für alle, die mehr möchten als einen Einsteiger-Kurs und diejenigen, die die Fortgeschrittenen-Kurse als zu fordernd empfinden.
  • Auch geeignet für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Sitzpositionen der 1. Serie verfeinern möchten.
  • In dieser Stunde werden die klassischen Sonnengrüße (Surya Namaskara A + B) und die Standpositionen etwas flotter geübt. Danach gibt es vorbereitende Übungen zu den Sitzpositionen der 1. Serie.

 

Ashtanga-Yoga - Fortgeschritten LED Class

 

  • Hier wird das klassische Ashtanga-Yoga-System gelehrt. 
  • In den Fortgeschrittenen-Kursen übt jeder Schüler in seinem Level. Es ist möglich, die 1. und 2. Serie zu üben.

 

Led-Class      ... angesagte Klasse

Mysore Style ... nichtangesagte Klasse

Jeder Schüler übt in seinem individuellen Tempo, der Lehrer korrigiert nur. Mysore Style wird gelegentlich sonntags gelehrt. Bei Interesse einfach nachfragen.

 

Ashtanga Yoga - Stretch

 

30 Minuten ausschließlich dehnen. Für alle geeignet, die bei Ashtanga-Yoga Hemer Kurse gebucht haben. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.

 

Kursort:

 

Yoga - Studio

Hönnetalstraße 71

58675 Hemer

 

Hier finden Sie uns:

Ashtanga-Yoga
Hönnetalstraße 71
58675 Hemer

Telefon: +49 151 57611121

 

E-Mail: info@ashtanga-yoga-hemer.de

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