Über mich

seit 22 Jahren Yoga-Erfahrung
seit 12 Jahren Unterrichtserfahrung

Sandra Odenhausen
geboren am 01.07.1971
Yoga-Lehrerin, Yoga-Therapeutin
fundiert ausgebildet
Meine Qualifikationen findet ihr unter dem Button "Qualifikationen"

"Yoga zu unterrichten ist für mich eine Herzensangelegenheit"

Wie ich zum Yoga kam

Es gab eine Phase in meinem Leben, in der mich eine plötzlich auftretende Dauernervosität belastete, inklusive Schlafstörungen.

Ich war darüber sehr überrascht, da mich bis dahin ein eher ruhiges Gemüt begleitete.
So kam ich zu dem Entschluss, einmal Yoga auszuprobieren.

Gesagt, getan: Schon nach zwei Wochen Kursbesuch stellte sich die Ruhe wieder ein.

Begeistert von der körperlich und innerlich sortierenden Wirkung des Yogas wurden mir die Yoga-Techniken zum treuen Wegbegleiter. Schon im zweiten Kurs lernte ich Ashtanga-Yoga kennen. Die klaren Strukturen und der Ausgleich zwischen Stärkung und Flexibilität überzeugen mich bis heute.

Die Wirkung auf meine Lebensweise und Sichtweisen im Umgang mit anderen Menschen, Körpergefühl und vieles mehr weiß ich nach wie vor zu schätzen.

Ich bin dankbar, dass ich schon so lange Ashtanga Yoga praktizieren darf.

Meine eigene Praxis

Meine kontinuierliche Übungspraxis ist mir immer noch sehr wichtig. Das ist nicht nur gut für mich selbst, sondern auch für die Stabilität meiner Unterrichtsweise.

"Ich liebe die klaren Strukturen des Ashtanga Yoga."

Ich werde häufiger gefragt, was ich selber so übe; deshalb hier ein Überblick:

Mantrengesang; immer wieder gern Yoga Sutra des Patanjali
Ashtanga Yoga Asana-Praxis
Pranayama
Meditation
regelmäßige Dehnungskurzeinheiten
Von Anfang an probierte ich wissbegierig auch andere Übungsmethoden aus; diese Erfahrungen fließen in meinen Unterricht mit ein.
Meine eigene Praxis besteht überwiegend aus Ashtanga Yoga.

Wieso unterrichte ich Yoga?

Nach neun Jahren Yogapraxis entwickelte ich das Bedürfnis, meine positiven Yoga-Erfahrungen weiterzugeben. So entschied ich mich für eine dreijährige Ausbildung in der staatlich anerkannten berufsbildenden Ergänzungsschule Ashtanga Yogawerkstatt Köln.

In der liebevoll und fundiert gestalteten Ausbildung entwickelte sich ein starkes Fundament, das mir den Weg zu einer authentischen Unterrichtsweise ebnete, die stets weiterentwickelt wird. Nicht stehenbleiben, sich weiterbilden ist für mich selbstverständlich.

"Mir ist in meinem Unterrichten wichtig, klar und präsent bei meinen Schülern zu sein und auf ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen."

Sandras Unterrichtsart

Seit zehn Jahren unterrichte ich von Herzen gern Yoga im traditionellen Ashtanga-Yoga-Stil und meinem eigenen Yoga-Stil. Beides fließt in die Einsteigerkurse und das mittlere Level mit ein. Die LED Class und Mysore Style werden ausschließlich im traditionellen Ashtanga-Stil unterrichtet.

Alles in Ausbildungen sowie aus eigener Yogapraxis Erlernte prägt meine Unterrichtsweise.

Besonders wichtig ist mir beim Unterrichten:

didaktisch fundiertes Lernen im Step-by-Step-Verfahren
individuelles Anpassen der Übungen an den jeweiligen Schüler
meine Schüler auf ihrem persönlichen Yoga-Weg zu begleiten
die gesundheitsfördernde Wirkung des Yogas zu vermitteln
Yoga-Therapie und ganzheitliche Prävention
Genauigkeit
ausführliche Anleitung
Ruhe und Stille während der Unterrichtszeiten
Hilfestellung und sinnvolle, fachgerechte Korrekturen

Mehr Informationen findet ihr unter "Was ist Yoga?"

Was ist Yoga ?

"In meinem Unterricht ist bei meinen Schülern die gesundheitsfördernde Wirkung immer wieder zu beobachten."

Meine Einstellung zur Yoga Tradition

Meiner Meinung nach dürfen die uralten Strukturen des Yogas auch einmal hinterfragt werden. Aber auch wenn die alten Traditionen hier und da überholt sind, wundere ich mich immer wieder, wie modern die Lehre in Sachen Gesundheitsförderung ist, und wie hervorragend sie sich in unser heutiges Leben integrieren lässt.

Kurz: Für mich ist Yoga mehr als Sport, allerdings im Jetzt mit moderner Sicht.

Warum die indischen Symbole auf dieser Webseite?

Um die Herkunft des Yogas zu würdigen und das moderne Yoga des Westens mit der indischen Yogatradition zu verbinden, habe ich diese Seite mit einigen indischen Zeichen, Ornamenten, Figuren und Sanskrit-Schriften versehen.
Mehr über dieses Thema findet ihr unter "Tradition".

Tradition

Auf diesem Bild seht ihr Ganesha:

Sandra privat

Nun ein kleines bisschen Privates von mir! Es gab Zeiten in meinem Leben, wo mein Fokus fast ausschließlich auf Yoga gerichtet war. Das war auch sehr gut so! Aber auch Yogalehrer machen mal was anderes als Yoga.

Das liebe ich privat:

Zeit mit meiner lieben erwachsenen Tochter und Familie und Freunden verbringen
Ich liebe die Natur. So oft wie möglich raus und die Natur mit allen Sinnen genießen - einfach herrlich!
Mein Herz schlägt in gleichem Maße für das Tanzen. Hier wird mal dies und mal das ausprobiert.
Entspannen bei einem Nicht-Yoga-Buch kommt vor.
Für Neues bin ich immer offen, weiß jedoch auch das immer Wiederkehrende im Alltag zu schätzen.

Außerdem habe ich irgendwann Malerin und Lackiererin gelernt, in einem Fotostudio und als Restauratorin gearbeitet und eine Hausfrauenzeit gab es auch.

Mein Motto:

Hör auf dein Herz !